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2024-07-08Text: Sammy Leung

冷氣 | 天氣酷熱!調低冷氣溫度未必更涼?用這Mode省電又降溫!夏天睡覺怕熱必學3招:瞓前2小時做一件事 / 仰睡易散熱

夏天睡覺3招秘技!

 

  而大家晚上睡到一半,又有沒有試過熱醒呢?如果大家開著冷氣都會熱醒,就要看看以下3大方法,讓自己在夏日更好眠!

 

 

圖片來源:Envato

 

  如果大家開著冷氣都會熱醒,可以試試以下3招:

1.睡覺前2小時先開冷氣

 

  有日本專家指,如果你在睡覺時才開冷,房間空氣是冷的,但牆壁仍會釋放熱氣,所以會引致睡得不好。如果大家睡覺前2小時開冷氣,設置睡後3小時關掉冷氣。而直到凌晨4點,室溫便可以配合體溫慢慢提高,不會影響體溫。

 

2.仰睡

 

  台灣的陳濘宏醫師曾指,如果睡覺覺得很熱,可以試試仰睡,會比側身蜷曲更涼快,更易散熱。

 

3.睡得愈低愈涼

 

  大家應該都知「熱空氣上升,冷空氣下降」,所以睡覺時愈靠近地面,好像是床架高度愈低,就會感受到較涼快!

 

 

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