頭前傾，俗稱「駝背」或「烏龜頸」，主要時在日常生活姿勢錯誤，以及隨著年紀增長，肌肉流失而形成。出現頭前傾的問題，容易會有頭暈、頭痛、肩頸痠痛或眼睛乾澀等問題。而且會令下巴鬆馳，形式「雙下巴」，影響外觀。今集介紹4個簡單動作，以及1個肌力訓練，改善以及預防頭前傾情況。動作持之以恆，必有效果。