03/05/2025
臀部肌肉伸展練習（1）！穩定骨盆支撐強化肌肉、減低背部壓力
即將會有一連三集，導師介紹一系列臀部肌肉的練習動作，由淺入深，達至深度拉筋伸展，強化臀部。除了令臀部美觀之用，其實這個部位，亦有很多組肌肉組成，時常伸展，穩定骨盆支撐身體，同時可以有助減低腰背痛、和膝蓋痛楚。
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