07/12/2024
腰椎活動度練習｜舒緩腰酸背痛！長時間坐office的人士必學！
前幾集跟大家做過頸椎的活動度練習，這次輪到腰椎。上班族經常都會長時間坐，加上坐姿不正確，很容易有腰酸背痛。如果每日抽幾分鐘去做這個腰椎活動度練習，應該可以舒緩腰痛問題。
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