16/11/2024
箭蹲比深蹲更有效！訓練腿部及臀部肌肉！強化身體平衡力！
雖然常常聽到別人說做深蹲有助強化下半身的肌肉，但如果姿勢不正確的話，有機會令雙腿變粗，甚至弄傷腰！原來，做箭蹲強化下半身肌肉比深蹲效果更好，亦可以強化臀部肌肉，更有助舒緩上班族常見的腰背痛！
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