張敬軒今日又大一歲喇！作為忠實「澱粉」，喺度祝軒公生日快樂！逐漸邁向軒公的年紀，但樣貌分分鐘年輕過不少後輩，甚至比初出道時的「軒仔」還要後生，青春常駐的美貌媲美Oppa！身為「燥底」體質，自小又有哮喘的軒公究竟有何養生保健秘技？今次張敬軒就在「健康好人生」分享自己的飲食習慣和健康心得，更自爆為甚麼減少進食「遮遮」早餐！自認忠實粉絲的「澱粉」們相信亦很少聽「皇上」的健康Tips！究竟軒公最難戒甩甚麼食物？打開他的隨身包，內裏有甚麼保健法寶？

 

 

Q：「軒公誕」象徵新一年「青春告別式」，如何維持青春常駐「軒仔」外貌？

 

　　A：我入行已有一段長時間，但覺得自己好像沒有長大般。首先心境很重要，要像尹光哥哥一樣，對新奇事物保持好奇心，愈對世界好奇，就能愈保持自己在潮流之中。另外在樣貌方面，可以注意皮膚及眼部護理，例如服用適合自己的營養補充品。

 

Q：最著重身體上哪一個部分？呢個位置保養不當最顯老？

 

　　A：容易突顯年齡衰退的地方是我們的「靈魂之窗」——眼睛，小時候真的會不洗手就戴上及脫下隱形眼鏡，而且我有鼻敏感，很容易會在雙手骯髒時揉眼睛，但現在痕癢時就會用棉花棒「篤、篤、篤」，不會直接接觸黏膜令它發炎，我也曾試過一次嚴重的發炎。

 

（圖片來源：理工大學）

 

Q：日常生活、飲食習慣上有甚麼改變？比年輕時注意甚麼？

 

　　A：現在喝凍飲的比例比年輕時少了很多，不會甚麼飲品都需要加很多冰，甚麼在雪櫃拿出來已經足夠冰凍，避免進食過多生冷食物是因為它們會影響腸道健康，現在還會計算自己在各種營養上的攝取量，例如蛋白質。

 

Q：有甚麼食物較少吃？又有甚麼難以戒掉？

 

　　A：我很喜歡吃上火的食物，一些「香口」油炸品難以抗拒，但因為我是「燥底」（燥熱）體質，所以現在都比較少吃了。難以戒掉的是甜食！因為甜品會令皮膚變差，攝取過多糖份又會引起很多毛病，包括癌症，所以現在不能一星期有3、4天都吃，可能變成有1、2天Cheat day獎勵自己。

 

Q：見社交媒體減少分享「遮遮早餐」，為甚麼？

 

　　A：現在的確減少吃「遮遮早餐」，因為要避免攝取麩質。從小到大都不知道原來麵包、蛋撻、餅乾等都有機會包含麩質在內，但進食過多麩質會令身體慢性發炎。過去疫情幾年吃「遮遮早餐」有各種麵包，發現身體真的比以前變差，尤其會覺得四處痕癢，包括眼部及臉部，加上發現身邊同事及朋友從來沒有患過濕疹，但突然患上，而且愈來愈嚴重，就覺得這個皮膚問題需要正視，便開始戒麩質產品，或者選擇沒有麩質的麵包或麵食，不過當麵包沒有麩質後，其實就不再香噴噴，現在就算很喜歡吃，也會像甜食一樣，偶爾給自己一天Cheat Day。

 

（圖片來源：IG @ hinscheung）

 

 

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Q：在飲食上近年還有甚麼改變？

 

　　A：近年開始嘗試禁食！我們有時感到肚子不適，或者精神不足時，就會覺得一定要進食補充體力，但其實幫身體「叉電」有很多方法，例如喝電解質飲品。我最近發現禁食對身體很有幫助，因著信仰，現在每2、3星期就有一天24小時禁食，我發現隔天很有精神，身體器官沒有長期運作時，身心靈都可以得到休息。

 

Q：生病會看中醫還是西醫？聽講感冒吃過蛤蚧，味道怎樣？

 

　　A：我頗推崇中醫的，之前感冒服用過中藥，藥材包有被剪成一塊塊的蛤蚧，好像狗糧中的雞肉乾般。現時的中藥已不如以往般，會用竹籤穿著蛤蚧，熬成藥後已被其他藥材味掩蓋，但會看到類似蛇紋的蛤蚧碎。這些已不算恐怖，小時候還吃過「樹蔭有一隻蟬」的蟬蜕，即蟬脫出來的殼，我以往在內地居住時又看過野味，所以對這些不太陌生，但當然可免即免。

 

Q：還有甚麼獨門養生秘方？

 

　　A：我的養生方法主要靠草本，媽媽近年更鑽研精油！除了在英國全家一同感染新冠肺炎外，我爸爸在媽媽的精油調理下，起碼6、7年沒有生病過，日常的小病小痛減少了。最近她還會調校口服精油，當然不是每個人都適合，但這種方法曾治癒我。

 

 

Q：軒公隨身求生包大公開！有哪些items屬必備？

 

　　A：我每次外出都有一個求生包隨身。內裏有不同的眼藥水，適用於不同情況，不過大家記住眼藥水是有使用期限，一旦過期就不能再使用，我會貼上貼紙記錄日期提醒自己。另外有後備的隱形眼鏡，曾經試過大笑或大哭而「甩con」，還有棉花捧，無論化妝或者眼部清潔也用得上。在秋冬天氣，一枝潤唇膏也很重要，否則嘴唇爆裂，上鏡就不帥氣！而哮喘藥就是像我這樣有呼吸道病症的人必備救命藥。最後更有一枝旅行裝香水，我很介意自己身上沒有一陣清新的香味，所以會隨身帶備香水。

 

Q：軒公有甚麼養好靚聲大法？

 

　　A：首先我不吸煙；我喜歡喝酒，不過在演出前或期間會減少喝酒，就算要喝也選擇果酒或紅酒，威士忌等烈酒就要先放下。另外早前在英國訂購一款天然有機飲品，內有不同成分及配方，有乳香、檸檬草及薑等，好像中醫般，這款產品陪我渡過很多場演唱會的困難時刻，周國賢演唱會前我也送給他，好像也頗有用。另外，我需要保持喉部濕潤，所以家中每個角落也有放濕器，希望保持房間於50%至60%的濕度中。

 

（圖片來源：Envato）

 

　　看過張敬軒皇上的10條快問快答後，有沒有對他的生活有更多了解？想和他一樣青春常駐的「澱粉」們，記得遵從「皇命」，和他一起加入養生之列！