嘉‧點健康
21/08/2023

快活保養 | 血型、消化系統與運動偏向有關連!A、B和AB 血型的人喜歡哪些運動?哪一種偏愛瑜伽、Pilates?

  上星期開始跟大家探討不同血型有不同運動偏向,那都是基於血型和體質有關連的原因。例如上星期提到,強壯的體質如O血型,要做爆汗和劇烈運動才能感到滿足,若要O型人只能做冥想瑜珈而不能做其他運動,怕且捱得一時也未必能捱得一世,他們的精力會無從發洩。今日繼續討論A、B 和AB 血型。

 

  A 型血:A 型血是在人類學年表上、繼O型血之後,第二出現的血型。它最早出現在西元前二萬五千至一萬五年的亞洲和中東地區,標誌著人類由打獵到耕種和畜牧的轉變。換句話説,A型血的基因是源於人類的生存/生活模開始轉為農業社會所致。所以,A型血的消化系統比O型的肉食消化系統為弱,因為其主要的糧食再不是肉,A型血人甚至可以素食。相比O型血 ,A型血的腸胃比較敏感(因肉食已不是主食,消化系統漸漸失去消化大量肉食的能力),對突然其來的反應不佳(因為隨著不用與獵物博鬥而逐漸失去身體要極速作出反應的能力),極不好戰,皆因農業社會需要的是合作、規律和安定。

 

  所以A型血的人天生比較不偏向那些很劇烈、競爭性、激進型或爆發性強的運動,反而比較偏向一些冷靜、放鬆和專注的運動,例如瑜伽、太極、pilates等。適中的帶氧運動如游泳、健步、慢跑也可以,但若要A型血人做一些極度消耗體能的運動例如短跑、巴西柔術、拳擊等,他們會感到吃力和壓力,體能上亦未必能負荷到。

 

 

  B 型血:B型血出現在西元前一萬至一萬五千年之間,是歐亞草原遊牧民族的祖先,所以主要飲食是肉食和乳製品。B型血的人可以説是界乎A型和O型之間,但稍稍比較跟O 型相近,食肉之同時也食用乳品和植物,體質均衡,亦比起A型血人較健壯。所以運動偏向方面,B型血也是A型和O型的平衡點,體質上他們沒有O型血人那麼頑強,但比A型血人更有體魄,所以他們會比較偏向有不同類別的運動,例如一周之內,有些日子做一些高度帶氧運動,又會騰出一些時間做一些比較陰柔的運動。B 型血的人無論在飲食上和運動上都追求均衡,只要掌握這個原則就能懂得如何調理B型血人的身體。

 

  AB型血:AB型是人類學年表上最新的血型,可以説是代表現代。它具備了A型的敏感和忍受力強的特質,又有一點B型的均衡偏向,但一般來説,AB型由於沒有對抗A和B的抗體,體質上通常也是屬於比較敏感的類型,尤其是消化系統,他們與A型血的人也是屬於敏感型的。所以在運動的偏向來說,AB型血人也近似A 型血人,自然偏向是瑜珈、太極、pilates等,極其量做一點中度的帶氧運動。高度劇烈的帶氧運動會令他們吃不消。

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