健康快車
20/07/2023

人懶無藥醫

  以前祖輩訓導年青後輩做人做事要努力,不可養成懶惰習慣,不夠勤力便常批評説「懶到出汁」、「人懶無藥醫」等。傳統上「人懶」的概念,只是個人的處事態度或是一種生活習慣,與健康扯不上關係。

 

  近代一些醫學研究報告指出,人的懶惰性格,除了受到家庭或生活環境影響,形成兒童成長過程的一個人格障礙,於心理學上,更被列為一種心理病態,要治理便須由心理治療方面著手。

 

  近數年,世界各國有關醫學機構研究各類疾病的發病成因,意外地以非正式統計,發現「懶人」罹患癌症的風險較其他人群為高。而這類「懶人」並非傳統上的不事生產者,而是很大部分都受過高等教育、高薪、生活水平高質的人群。

 

  北京中國中醫科學院,通過其門診診所觀察研究,統計診斷不同病患人群,總結了下面不同病患者的患病風險和有關防治建議。

 

懶得刷牙:增加患癌風險

 

  漱一次口能減少20%的口腔細菌,刷一次牙可減少口腔細菌70%左右,懶得刷牙不僅會導致口腔和食道潰瘍、牙齦出血、牙周病等,老人還會增加患感冒和吸入性肺炎的風險。

 

  癌症研究中心研究發現,懶得刷牙的患癌機率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時趕走口腔內殘留的鏈球菌,從而降低患癌風險,而每天早晨和晚上刷兩次牙最好,可保持口腔及上呼吸道健康。

 

懶得上廁所:憋出膀胱癌

 

  很多人有了尿意,但就是不願放下手頭上的工作,忍到不能再忍才去上廁所。研究表明,這樣首先會損傷膀胱的括約肌。含有毒物質的尿液不能及時排出,會引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染還會誘發腎炎。研究人員發現,有憋尿習慣的人,患膀胱癌的風險增加3-5倍。改變一下習慣,一旦有尿意就要立即去廁所,解決了便不用憋著尿。

 

懶得洗衣服:易患腎癌

 

  現代人常把衣服送到乾洗店清洗,然而乾洗衣服時會用到一種叫四氯乙烯的化學品為活性溶劑。洗衣服時,這種化學品會被纖維吸收到衣物内,在空氣乾燥時會從衣物釋放出來。但乾洗店的衣服往往放在不通風的小屋裏,造成四氯乙烯不能充分揮發,人體吸收了這物質,對神經系統有所損害。若長時間接觸這種毒物,患上腎癌的機率便會增加。

 

  如果急於穿在身上,易將有毒化學物質吸收入體內,最好把乾洗後的衣服掛在通風處,晾吹一周後再穿。

 

懶得刮鬍子:易患呼吸道癌症

 

  人體呼吸時,會排出的多種有害氣體,都可滯留在鬍子上,再加上大氣中含有多種重金屬微粒,汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被鬍鬚吸附,這些有害物,便有機會利用這渠道進入呼吸道,造成呼吸道癌。

 

  毛髮重的男士最好每天刮一次鬍鬚,對於毛髮不重的男上來說,一周一次還勉强可以。時代不同,今天要做大鬍子,要比以前的美髯公風險打得多。

 

懶得關燈睡覺:易助癌細胞生長

 

  習慣開燈睡覺的兒童,患癌症的可能性比較大,因為兒童白血病的發病率與夜晚暴露在燈光下有關。有研究表明,4-5個月的嬰兒易受到非自然光線影響,光線會使人的生理節奏混亂,抑制褪黑色素分泌,而褪黑色素減少正與癌細胞生長有密切關連。睡覺前先把燈關掉,如果是睡覺怕黑,應該先從心理上解決。

 

懶得喝水:渴出癌前病變

 

  人體的70%由水組成,若長期過度缺水,已基本上算是失去健康的身體了。有的人就是懶得喝水,身體長期缺水不僅是口渴的問題,還會讓全身各個器官都有潛在的病症,甚至增加罹患各種癌症的機率。

 

  減少過甜或其他合成飲料,多喝水。如對自來水有種種抗拒的原因,可考慮飲用天然礦泉水,礦泉水含礦物鹽、微量元素、二氧化碳氣體等,利用礦泉水的物質元素稀釋體內毒素、排毒,程度上對健康有正面的益處。

 

懶得傾訴:憋出乳腺癌

 

  黑龍江中醫藥大學腫瘤科反映,接觸的乳腺癌患者八成都是受過重大精神打擊、長期抑鬱、壓力大的女性,她們年齡在三四十歲,壓力與抑鬱長期憋在心中。如果她們懂得傾訴,舒緩壓力,或許就可減少引發乳腺癌的機會。

 

  精神壓力大是癌症的主要危險因素,近兩年乳腺癌發病率越來越高與之關係密切,學會傾訴可以緩解壓力和焦慮的情緒。

 

懶得做飯:腸癌

 

  長期食用快餐速食,且飲食過於單一,熱量高又缺乏纖維素,成為直腸癌的誘因之一。很多直、結腸癌患者的飲食都不規律;三餐不定點,暴飲暴食所引起。

 

  多吃含有纖維素的食物如綠色蔬菜、芹菜、雜糧等,拒絕油炸、醃制等食物,腸道健康才是身體健的基本。

 

懶得出門曬太陽:易患多種癌症

 

  現代人喜歡美白皮膚,美國哈佛大學養生醫學院重申,曬太陽能預防癌症,皮膚只有在接受紫外線輻射後才產生維生素D,維生素D能消除腫瘤形成的血液環境,可以預防結腸癌、前列腺癌等。

 

  嬰幼兒每天曬15-30分鐘,老年人每天曬40-60分鐘,其他人群就儘量多出門接受陽光照射。

 

  「懶惰」無藥醫,其實亦不需要用藥治理,只要把個人生活習慣稍微調整,規範一下起居飲食,減少現代懶人的生活模式,減少對化學物、合成物、電子自動器械的依賴;多接觸大自然,不單可以改變潮流式的懶惰生活習慣,還可以降低罹患各類相關危疾的機率,體驗健康生活的好處。

 

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本文所述各方劑旨在討論用,讀者不宜罔自配服,務必請教註冊中醫師。

 

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