今年的天氣特別熱，這段時間在外面活動易流汗！但是，怎樣知道自己流汗多與否？如何預防汗臭的味道？今次我就會跟大家解構一下汗水和介紹兩款焗茶給大家！

 

註冊中醫師楊明霞

 

 

一個簡單測試即知多唔多汗！

 

　　一般來說，我們透過流汗來揮發身體多餘的熱。如果想知道自己多汗與否，可以做一個簡單的測試。在同一個溫度的環境，譬如攝氏31至32度，跟2至3個朋友於沒開冷氣的情況下，如果有人特別多汗，而其他人只是流少量汗的話。相對來說，汗流浹背的人就屬多汗。在正常的室溫不會特別流汗，但在這個溫度都易流汗，很大機會就是多汗症！

 

（圖片來源︰iStock）

 

哪些人易出汗？

 

　　在出汗過多方面，中醫有分虛證和實證。在中醫的角度皮膚是腠理，假如陽氣不足夠，我們斂汗的作用較低，即是氣虛和陽虛的人特別易出汗。再來，如果身體有內熱，即是嗜煎炸油膩、辣的食物，這都會令我們的身體出現內熱，久而久之內熱會令出汗增多。

 

　　對於多汗的病人，我們會辨證論治，去看病人體質屬虛還是屬實。如果是虛證的話，我們會幫助養陽氣和補陽氣；另外，病人屬實火、實熱的話，一般會清熱去濕、清熱化濕或清熱解毒。

 

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汗臭和狐臭有何分別？

 

　　汗臭和狐臭本質上差不多，但是狐臭是跟身體結構有關的問題。首先，狐臭成因是頂漿腺分泌太多，再混入皮脂腺分泌和汗液，如果流汗多令細菌滋生的話，狐臭的味道就會變得濃烈一般來說，有狐臭的人都是先天性。

 

　　而汗臭就是戶外天氣很熱很焗很曬，我們會流較多汗。汗本身有一定的味道，因為有尿素和皮脂腺的味道，身體亦會有自己的體味，流汗流得多就會有汗臭味。正常有6至7成流汗多的人有汗臭味，但這並不代表有狐臭。汗臭主要的成因是身體積聚很多濕熱或火熱太旺盛，中醫會以清熱化濕來改善。如果肝火較旺盛，很躁熱的人都會易出汗和有汗臭味。

 

預防汗臭焗茶推介

 

預防汗臭焗茶（濕熱）

 

 

材料及分量︰生薏米（9克）、燈芯草（6克）、竹葉（6克）

做法︰熱水焗20至30分鐘即成

功效︰健脾去濕、清熱

 

預防汗臭焗茶（陰虛火旺）

 

 

材料及分量︰浮小麥（12克）、百合（15克）、玉竹（12克）

做法︰熱水焗20至30分鐘即成

功效︰斂汗、滋養心肺