雖然「未食五月糭」，但今年夏天似乎已提早來到，接連多天帶來高溫天氣！面對炎夏，實在悶熱難耐，還有甚麼比留在冷氣充足的地方更涼爽舒服？只是密閉的冷氣空間，不但空氣流通欠佳，更容易積聚致敏原，或有機會令身體出現頭痛、鼻塞、流鼻水、打噴嚏等不適，一般俗稱「冷氣病」。

 

（網上圖片）

 

　　「冷氣病」亦稱「空調綜合症」、「空調不適應症」或「病態大廈綜合症」，泛指一個人長時間留在冷氣房而引發的疾病或過敏症狀，如：

 

1. 大腦神經失衡反應

 

　　包括頭暈、頭痛、疲倦乏力、記憶力減退等症狀。

 

2. 頸椎及關節不適

 

　　人體長期受寒冷刺激，或會導致頸部和後背僵硬、腰和四肢酸痛、手腳冰涼麻木。

 

3. 呼吸道不適及哮喘發作

 

　　冷氣從口鼻及毛孔進入人體後，導致呼吸道黏膜乾燥，容易出現咽部乾癢、乾咳、鼻塞、流涕等症状。如果本身有呼吸道疾病，有可能誘發更嚴重的氣管炎症，譬如哮喘。

 

　　另外，由於冷氣機風管和隔塵網容易積塵，成為細菌和塵蟎的溫床；當細菌和塵蟎跟隨冷氣從風口吹出來，亦會引發上呼吸道感染和過敏症狀。

 

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4. 腸胃不適及月經失調

 

　　長時間處於低溫環境，致使腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱，從而引起胃腸不適。如果女性在夏天常喝冷飲，更容易出現胃腸功能紊亂，甚至月經失調、痛經等問題。

 

5. 面癱

 

　　位於耳朵附近的顳骨內有一條骨性管道（又稱面神經管），如果其毛細血管受到低溫和持續的刺激，或有機會導致血管急劇收縮和痙攣，以致面神經缺血缺氧，從而出現麻痺甚至面癱的情況。

 

6. 皮膚乾燥痕癢

 

　　冷氣會令環境變得乾燥，有機會導致皮膚痕癢，甚至令濕疹患者的皮膚問題惡化。

 

　　在冷氣房呆得耐，也不一定會患「冷氣病」，這是取決於個人反應和體質，所以大家最好留意自己身體能承受的寒冷程度，從而調整冷氣機溫度。

 

下頁看 預防冷氣病的8個小貼士

 

　　想預防冷氣病，綜合中醫、西醫角度，可注意以下8點：

 

　　1. 避免時常進出溫差太大的地方；建議：從室外進入室內時，最好在常溫下逗留5至10分鐘作「過渡期」，待皮膚溫度下降，才進入冷氣房內；亦可在進入室內前，先搓暖雙手，再遮掩口鼻，避免冷空氣直接進入鼻腔，從而減少刺激鼻黏膜、鼻塞、鼻敏感等情況。

 

　　2. 隨身帶備外套或圍巾等保暖衣物，尤其是經常穿短袖／無袖上衣、背心、短裙的OL。

 

（韓劇《優雅的家》劇照）

 

　　3. 避免身體（尤其頭、頸）直接向著出風口。

 

　　4. 冷氣機調校的溫度最好保持在攝氏23至25度。

 

　　5. 使用冷氣機時，建議在窗口留一條縫，以確保空氣流通。

 

　　6. 起床前／離開冷氣房前１小時關上冷氣；建議：在起床前／離開冷氣房前約30分鐘至1小時關閉冷氣機（可預設自動關閉模式），一來可節省能源；二來，出門時不會因外界溫差與室溫相差太大而生病。

 

　　7. 定期清潔隔塵網；此舉有效阻隔污染物、塵埃，減低室內致敏源，同時能提升冷氣機效能。

 

　　8. 利用薑、葱等食材；可於菜餚或湯水中加進薑、葱、胡椒等有辛發作用的食材，藉以升發被冷氣鬱閉的陽氣。至於經常手腳冰涼的人，也可以飲生薑茶驅寒，但切忌多飲，否則會使血管擴張而令加快體溫散失，造成反效果。