【功能升級】iPhone內置健康APP超好用！集聽力、月經周期、運動管理！
自從智能電話出現後，都市人天天機不離身，低頭看手機的時間愈來愈長。其實，手機除了接收資訊，使用WhatsApp、Facebook和Instagram等社交媒體外，亦可以成為管理健康的好幫手！你有用過iPhone內置的「健康」App嗎？原來這個相對冷門的App，Apple在近年不斷優化更新其重要功能，而且好實用！一起好好了解這個常被忽略但又好用的內建程式吧！
為你整理瑣碎健康資訊
相信很多人都對這個內置「健康」App毫不了解，甚至連程式放在那裏、它的Logo是怎樣都完全沒印象！的確，很多人都忽略了它的存在，但只要你有帶著手機運動、配戴耳機、Apple Watch等習慣，「健康」App都能透過iPhone內置的運動偵測處理器，為你整理瑣碎的健康資訊，令你不再需要再額外下載第三方程式，都能好好記錄個人的健康數據！
圖片來源：apple.com
1. iOS 13新功能：主動式聽力管理
都市人除了機不離手外，亦習慣塞住耳仔聽歌。有見及此，「健康」App就推出內建噪音監測功能，只要你有使用耳機聽音樂、講電話，手機就會自動計算你使用耳機時承受的分貝量，顯示在iOS 13「健康」的「聽力」畫面中，幫助管理你的聽力狀況。
如果你習慣將耳機開得太大聲，畫面上可能就會顯示橘色至紅色的警示標語，提醒你該調小聲一點，免得長期造成聽力受損，算是一項貼心又有用的功能！
2. iOS 13新功能：月經周期追蹤
說到與健康相關的數據，除了一般的心率、運動量外，月經周期亦是女士們非常關心的重要數據，不少人都會另外下載APP來記錄。現在，只要將電話更新至iOS13就能用到內置的「月經周期追蹤功能」。女士們在iPhone或Apple Watch上輕輕點按幾下，就可記錄自己的經期，更可記錄流量、頭痛或腹痛等徵狀，非常詳細！「月經周期追蹤功能」還會運用你所記錄的資料，預測你下次經期或受孕窗口何時來到。之後，健康app會整合出簡單、清晰的圖表，方便你快速檢視周期長度及變化。
圖片來源：apple.com
不過，編輯在此提醒大家，請勿將所有手機app的受孕預測資訊作為唯一判斷標準，必定要謹慎行事，安全至上！！！
3. 帶著手機就能收集運動量！
不少人來喜歡利用各種程式來記錄步行量和運動量，但其實iPhone內置的的運動偵測處理器就能收集各種步行及爬升高度的資料，只要你手機跟身，它就會默默記錄，再打開「健康」就能一目了然啦！此外，如果你有配戴 Apple Watch 的話，更可以為你收集心率及更精準的「活動紀錄」數據，不用再download到整個界面都是密密麻麻的apps，一個搞掂，非常方便！
你可以將各式各樣的健康數據儲存在健康app內。
編輯將計步器加到捷徑位置，一掃下來就看到數據，更方便！
4. 意外救星：緊急醫療卡
如果你是iPhone的忠實用家，相信一定有聽過手機內的「醫療卡」。不過，你有好好填寫這張可能隨時會救你一命的電子「醫療卡」嗎？
「醫療卡」的用途是，當你遇上意外時，可幫助救護人員在不需要你的手機密碼下，從鎖定畫面存取你的重要醫療資訊，例如血型、過敏反應、簡單病史、醫療狀況等，亦可以知道你的緊急聯絡人資訊，從而加快判斷緊急醫療決定。
圖片來源：apple.com
iPhone內的「健康」app功能的確強大，但編輯知道，不是所有人都使用蘋果產品；亦有人希望配合第三方應用程式來為自己作健康管理，與「健康」app相輔相承，讓手機成為你管理健康的小幫手！所以除iPhone內置「健康」app外，今次亦為大家推介3個同時兼容iOS和Android系統的健康管理APP，助你分析自己的飲食、睡眠、運動習慣！
1. 飲食管理幫手：FatSecret
如果你正在進行體重管理或想了解食物對身體的影響，不妨下載這款在App Store和Google Play都非常熱門的FatSecret！這是一個食物卡路里計算App，可以透過自主搜尋或掃描包裝條碼的方式，了解食物的熱量及營養成分，同時可以記錄運動量及體重變化等，非常多功能！
iOS下載點：https://pse.is/QLM8D
Android下載點：https://pse.is/Q98SX
2. 正確喝水養成：Plant Nanny²
每天上班，一忙起上嚟，真的會忘記飲水！不過，現在充滿了各種的喝水提醒App，其中一個就是非常療癒的Plant Nanny²。這個APP在2013年推出至今，在全球累計超過千萬次下載；它會根據你的身體資訊和運動量，推薦每日適合的飲水數值，並記錄你每日到每月的喝水足跡，還會依照你自訂的喝水提醒時間，協助建立良好喝水習慣。同時，這也是一個育成APP，你每飲一杯水，都能讓植物獲得水分而成長，好得意！
iOS下載點：https://pse.is/QBKWU
Android下載點：https://pse.is/QN8PH
3. 改善睡眠追蹤：Sleep Cycle智能鬧鐘
睡眠質素非常影響一個人的身心健康，適當地運用智慧型鬧鐘App來分析睡眠狀況絕對可以令你瞓得更好！推介Sleep Cycle智能鬧鐘，它會透過聲音或震動分析功能，來追蹤你的睡眠習慣，並選在早晨的淺眠階段響鈴，讓你徹底地休息，醒來時不會感到疲憊。如果你選擇付費的話，更可以追蹤打鼻寒的狀態、測量「靜止心率（RHR）」等功能，讓懷疑自己有睡眠呼吸中止症的人，可初步探測。
iOS下載點：https://pse.is/QE3WG
Android下載點：https://pse.is/K8RKK